骨盤が笑っているおねぇさんはダメですか？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

骨盤が笑っているおねぇさんはダメですか？
< ラテン腹踊り！コア... 　｜　雨なのか汗なのかわ... >
やっべっ！
空腹時の血糖値がもう少しで正常値なのに！
食後が･･･何が原因よ！！ｷｨ！！！！！


　　　　　　原因調査の結果･･･


春雨じゃなくて、マロニーが原因。



そうだよね･･･
春雨やマロニーってジャガイモやとうもろこしや豆の
「でんぷん」で出来てるんだもんね･･･


　　　　　　おいらがバカでした･･･


こんなんだったら･･･ごはん食えば良かった･･･TT


ダイエットの人には、ローキャロリーでいいんでしょうが
血糖値をコントロールしている人には
うっかりミスですわ


　　　　　　やられちゃった･･･


朝から、OTL　がっくりうな垂れたおいらなのでした･･･。



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曇ってんなぁ･･･


お昼、米食うか迷ったんだよ･･･
ものすっごく迷ったんだ･･･


だけん、食前に血糖値見てさー
油断したんだよね･･･


でも、いつもより少なめなのが
おいらの気の使い方ｗｗ

3口くらいだったんだけどもさ･･･


　　　　　やっちゃった･･･


朝から、「やられちゃった」り「やっちゃった」り･･･



　　　　　訳わからんわー



まるで、カタカナのトに　―　（棒）引っ張って、上になったり下になったり･･･


加減がわからんわ！
昼間　食事抜こうかしら？


どうしてもピザが食いたくて、チーズ食っちゃった♪　ｴﾍ

　　　　　カルシウム！カルシウム！

と、自分に言い訳
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨は大切よ～ﾗﾗﾗ


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こ、骨盤が･･･笑ってます　ｹﾞﾗｹﾞﾗ


コアリズム痛が、骨盤の横の下から上に上がってきました
そいと、肩甲骨の辺りに効いてます･･･
腕が重いです

二の腕ではなく手羽先が･･･


　　　　残念ながら、羽は生えてませんが


明日雨予報のようで･･･
ウォーキングどうしよう


やっぱ、wiiよりもリアルで歩いた方が
血糖値下がるんだよね･･･


　　　　傘差してやる？


どうしてんだろう？ウォーキングしてる人って
雨は休むのかしら？


ここまで来ると歩かないと気持ち悪いし･･･


ゴム長履いて歩こうかしらｗｗｗ








　　　　　ゴム長って･･･　OTL







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朝食前 5：30　　 　　　　 108　　　　　　-

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朝食 6：00後　　 7：10　 159　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　7：20　　　　　　7分コアリズム後　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　8：30　　　　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　 　10：40　　　　　　7分コアリズム後　　　　　　　　　

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昼食12：14前　　 12：10　 116

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昼食12：30後　　 13：30　 161

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　　　　　　　　　　13：30　　　　　　30分ヨガ後

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　　　　　　　　　　15：30　　　　　　7分コアリズム後

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夕食18：30後　　 19：00　 126　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　20：00　　　　　　7分コアリズム後

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【記録グラフ】
食物繊維
39.3g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
野菜と春雨のスープ（1人前） 142 kcal
大正製薬 グルコケア（1人前） 8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
12時
発芽玄米（1人前） 49.5 kcal
トマト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（0.3人前） 6.8 kcal
きんぴら（1人前） 30.4 kcal
きゅうりのピリ辛漬（0.2人前） 15 kcal
ゴーヤと豚肉のチン（1人前） 66.1 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
紀文 調整豆乳（0.2人前） 22.8 kcal
大正製薬 グルコケア（1人前） 8 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
発芽玄米（0.5人前） 57.8 kcal
切りこぶの炊いたん（0.2人前） 11.7 kcal
大根とほたての炊いたん（0.1人前） 19.9 kcal
豚肉豆板醤（1人前） 344 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（1人前） 5.8 kcal
えのきと舞茸の炒めたん（1人前） 9.6 kcal
もずく酢（0.5人前） 14.8 kcal
大正製薬 グルコケア（1人前） 8 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
冷や奴（1人前） 88.4 kcal
19時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
20時
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
  1116 kcal
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