うたかたさん
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1937年生(男性)
京都府 |
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08年06月05日（木）
エクササイズ |
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【今日やった運動】 ストレッチ 20分、 シットアップ（４５度傾斜） ６０回、バックエクステンション ２０回、
マシーンチェストプレス50.0㎏×30回、 レッグプレス185㎏×40回、ラットプルダウン50㎏×30回、
レッグエクステーション40㎏×40回、シーテッドバタフライ50㎏×30回、レッグカール40㎏×40回、
アッパーバック50㎏×30回 シーティドバックプレス 60㎏×3セット、55㎏×1セット、50㎏×2セット、40㎏×3セット
スクワット 110㎏×5セット、アームカール 30㎏×20回、ダンベルローイング 20㎏×40回、
シットアップ（４５度傾斜）5０回 ウオ ーク＆ジョグ 5,880ｍ、ストレッチ 25分、
【運動した時間】 3時間50分
【新たな発見】
【今日の感想】
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