食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ひろこ085さんのトップページ>記録ノートを見る>食事ノート
08年06月19日（木）

食事ノート
< 食事ノート 　｜　食事ノート >
【朝ごはん】
胡麻ゆかりご飯
おからの炒り煮
レタスと海苔のサラダ
大根の煮物
ミニトマト
メロン
【昼ごはん】
胡麻ゆかりご飯
おからの炒り煮
レタスと海苔のサラダ
大根と昆布の煮物
小松菜の豆乳味噌ソースかけ
【間食】
青汁
【晩ごはん】
胡麻青海苔ご飯
焼き秋刀魚ポン酢かけ
人参の葉の練り胡麻和え
人参の葉の味噌和え
ミズのおひたし
ラッキョウの甘酢漬け
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 285 kcal
おからの炒り煮（1人前） 141 kcal
レタス（1人前） 65 kcal
大根の煮物（1人前） 22 kcal
メロン（1人前） 105 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
10時
ご飯（1人前） 292 kcal
14時
おからの炒り煮（1人前） 66.8 kcal
レタス（1人前） 11.7 kcal
大根の煮物（1人前） 29.3 kcal
小松菜（1人前） 66.9 kcal
17時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
20時
ご飯（1人前） 286 kcal
焼秋刀魚（1人前） 236 kcal
春菊の練り胡麻和え（1人前） 68.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 59 kcal
ふき（1人前） 7.1 kcal
春菊の味噌和え（1人前） 20.5 kcal
  1799 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE