朝駆け【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

朝駆け
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朝駆け 画像1 朝駆け 画像2
昨晩は嫁と台所ミーティングでビールにつまみのスナック菓子、少し気が緩み気味か。

ＡＭ４：００過ぎに目が覚め急に走りたい衝動に駆られる。
そのまま着替えてネットで天気予報をチェック。　うわっ、長野新潟群馬みんな予報がこれから雨。
でも雨具持って出発。

目指すは志賀高原、白根山。　飯山から志賀草津道路を抜けて新潟へ帰るコース。
久しぶりのバイクは気持ち良い。　平日の早朝、走る車はホンットに少なく、信号もほとんど無い国道だから高速道路状態であっという間に志賀草津道路入り口まで来てしまった。

ここから先約３０㌔間は山岳観光道路で休みの日の日中は車が多く、湯釜のある山頂付近は渋滞することもある。
が、今はＡＭ５：２０。予報に反して天気もまずまず、通る車はゼロ！

景色を楽しみつつも攻めまくり、嗚呼至福のひととき。

山頂のドライブインに立ち寄り初めて湯釜まで歩いた。そのエメラルドグリーンの幻想的な景色をカメラに収めようとしたら　オーノー！痛恨の電池切れ！

その後、草津まで降り三国峠経由　途中のローソンで朝飯したもののＡＭ８：３０に帰宅。
雨も何とか持ち応えてくれて極上の４時間２６０キロの一人朝駆けだったのでＲ

運動　水泳クロール１５００Ｍ


【朝ごはん】
ローソンおにぎり２個　から揚げ
バナナ

【昼ごはん】
ごはん　ウインナー　焼そば残り物　黒糖バターロール
ほうれんそう入りスクランブルエッグ　キムチ炒飯

【間食】
瓶ビール　大豆焼いりこ　アイスボックス
ポテロング　ビスケット二枚

【晩ごはん】
味噌ラーメン風スープしらたき
ゴーヤチャンプル

【その他】
青汁　豆乳



【記録グラフ】
水泳
1500m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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