no title【ぷちぽこさんの健康管理カラダカラノート】

ぷちぽこさん

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【朝ごはん】パン、低脂肪牛乳、ヨーグルト

【昼ごはん】カップラーメン、低脂肪牛乳

【間食】チョコクッキー、コーヒー

【晩ごはん】ごはん、じゃがいもの味噌汁、豚のしょうが焼き、レタス、切干大根、いちご

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

ストレッチ 5分	睡眠時間 5.5時間	ブロックポン！ゲーム 800点
食事の記録 1425kcal

【食事の記録】

7時
第一パンピカチュウのクレープ蒸しケーキ [袋] 1個（1人前）	184	kcal
低脂肪乳（1人前）	23.8	kcal
グリコ乳業朝食りんごヨーグルト [カップ] 130g（1人前）	121	kcal
12時
東洋水産マルちゃん屋台十八番なま味しょうゆ [カップ] 106g（1人前）	324	kcal
低脂肪乳（1人前）	9.5	kcal
クッキー（1人前）	224	kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前）	17.3	kcal
18時
ごはん（1人前）	58.8	kcal
じゃが芋味噌汁（1人前）	35.2	kcal
しょうが焼き（1人前）	160	kcal
レタス（1人前）	0.9	kcal
切り干し大根煮（1人前）	99	kcal
いちご　１パック（1人前）	168	kcal
	1425	kcal
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