no title【ぷちぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

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【朝ごはん】 おにぎり、野菜ジュース

【昼ごはん】 オムライス、青みかんジュース

【間食】 ヨーグルト、アイスクリーム

【晩ごはん】 ごはん、ほうれん草の胡麻和え、アジフライ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鮭おにぎり（1人前） 255 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
12時
森永乳業 練乳いちごヨーグルト [カップ] 150g（1人前） 157 kcal
13時
チキンライス（1人前） 425 kcal
みかんジュース（20%）（1人前） 50 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
19時
ごはん（1人前） 118 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 41.4 kcal
鯵フライ（1人前） 250 kcal
  1530 kcal
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