no title【ぷちぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日（金）

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【朝ごはん】 パン、低脂肪牛乳

【昼ごはん】 パン、低脂肪牛乳

【間食】 ガーナチョコ（１／２）

【晩ごはん】 ごはん、ほうれん草の味噌汁、野菜炒め、のりの玉子焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン チーズソフト [袋] 6個（1人前） 136 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
12時
山崎製パン サンドロール 小倉＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 493 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
ロッテ ガーナチョコレート　スリムパック（5人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 58.8 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 42.4 kcal
野菜炒め（1人前） 179 kcal
だし巻き卵（1人前） 193 kcal
  1318 kcal
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