no title【ぷちぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

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【朝ごはん】 豆マーガリンパン、低脂肪乳

【昼ごはん】 豆マーガリンパン、低脂肪乳

【間食】 サラダせんべい、あんドーナツ

【晩ごはん】 ごはん、にんじんとブナピーの味噌汁、グラタンコロッケ、キャベツの千切り、トマト、もやしサラダ、ホタテの佃煮
、
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン たっぷり豆パン 金時 [袋] 1個（1人前） 200 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
12時
山崎製パン たっぷり豆パン 金時 [袋] 1個 （1人前） 200 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
塩せんべい（1人前） 291 kcal
ampm あんドーナツ（1人前） 355 kcal
18時
ごはん（1人前） 58.8 kcal
味噌汁（1人前） 86.2 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） 191 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
　トマト（1人前） 11.4 kcal
もやしサラダ（1人前） 76.5 kcal
アサリ佃煮（1人前） 28.1 kcal
  1802 kcal
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