no title【ぷちぽこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

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< 食事 　｜　no title >
【朝ごはん】 あずきマーガリンパン、豆乳

【昼ごはん】 豆マーガリンパン、豆乳

【間食】 チョコレート

【晩ごはん】 ごはん、かぼちゃの煮物、焼き魚、もやしの油炒め、ほたての卵とじ、トマト、ブロッコリー、なめこの味噌汁

【夜食】

【今日の感想】 マーガリン摂りすぎだ、、、。;￣ロ￣)!!

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン サンドロール 小倉＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 493 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
12時
山崎製パン サンドロール 小倉＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 493 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（1人前） 419 kcal
18時
ごはん（1人前） 47 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 57.6 kcal
ほっけ（1人前） 50.2 kcal
もやし炒め（1人前） 72.4 kcal
ホタテの卵とじ（1人前） 19.5 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 24.3 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 28.7 kcal
  1819 kcal
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