「菊の露」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

「菊の露」一合
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【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】 昨日の「プール疲労」ぬけず。紫外線疲労もダメージあり。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
伊藤園 緑の野菜（1人前） 70 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁茗荷（1人前） 24.6 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
21時
伊藤園 緑の野菜（0.8人前） 56 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
22時
きつね（1人前） 431 kcal
小松菜とあげの炊いたん（0.2人前） 31.7 kcal
きゅうりの酢の物（0.2人前） 16.8 kcal
ビーフン麺つゆ（0.5人前） 208 kcal
23時
Mナッツ（1人前） 507 kcal
  1816 kcal
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