り(✿ฺ´∀`✿ฺ)さん
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08年07月10日（木）
６４日目 |
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【運動】
６時３０分～
＊ストレッチ：７分
＊ラジオ体操第二：３分
２１時１５分～
＊エアクライマースーパー７強化エクササイズ（３０分）
＊ターボジャム２０分ワークアウト
＊逆腕立て伏せ２０回×２：５分
＊腹筋・背筋それぞれ２０回：５分
＊ステッパー２５分（203kcal）
＊骨盤底筋群運動（産褥体操）夜：３分
計９８分
✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿・✿
基礎代謝量1150～1231kcal:おｋ
目標摂取量1355kcal:＋56kcal
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今日は鬱ディ（＾ω＾）
てなわけで、遠距離恋愛の曲をありたっけＤＬ(*･∀･*)
その中で、19の以心伝心がいい感じ
久々に泣いちゃったんだぜ(´・ω・`)
「何が遠距離だーこんなの近いじゃんかー僕は別にへっちゃらさ、なんともないさ
ただひとつ心配なのは遠くだから会えないからただ辛いだけなんだよ」
｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
で、もともとＥＬＴが大好きだからもっと鬱になるためにazure moonをリピート
good nightみたいな曲大好き
切ない曲好き
今日は食べすぎだ(´・ω・`)ﾊﾝｾｲ
しかも８時近くに食べたから…７時３０分だけど…(´・ω・`)ﾊﾝｾｲ
その分、ドラマ見ながらステッパーふんだ。
オーバーカロリーはちゃんと消費させたΣｄ(ﾟ∀ﾟ)ｲｴｲ
おなかすいた
明日は実習だー
がんばろ
ねもい
最近、便秘？気味な気がする
朝はすっきりだったけど、夜がびみょだった
だから、1.5回にしておいた
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