今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　鶏の時雨煮

【昼ごはん】チャーハン　鶏の時雨煮　茄子の煮浸し　焼肉

【間食】缶コーヒー　草餅

【晩ごはん】ご飯　かき揚げ　焼肉　カレースープ

【夜食】アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】

腹筋 200回	基礎代謝 1770kcal	カロリー比較
食事の記録 1589kcal

【食事の記録】

7時
ご飯　（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
鶏の時雨煮（1人前）	110	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
チャーハン（1人前）	95.9	kcal
鶏の時雨煮（1人前）	110	kcal
茄子の煮浸し（1人前）	63	kcal
焼肉（1人前）	102	kcal
15時
草餅（1人前）	137	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
かき揚げ（1人前）	331	kcal
焼肉（1人前）	88.5	kcal
カレー（1人前）	112	kcal
21時
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツバニラ（1人前）	140	kcal
	1589	kcal
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