27日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

27日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】もりそば

【間食】VAAM

【晩ごはん】 ご飯　鮭　ひじき煮　豆腐ステーキ　小松菜

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
1184kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
もりそば（1.5人前） 445 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
23時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 222 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1184 kcal
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