２８日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月22日（火）

２８日目
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【朝ごはん】ヨーグルト　サラダ　アイスコーヒー

【昼ごはん】冷やしそば　ご飯

【間食】

【晩ごはん】 ちらしご飯　ひじき煮　小松菜　冷奴　サラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2.7リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
1620kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 69.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.2人前） 7.2 kcal
14時
OKストア ねばねば冷やしそば（1人前） 380 kcal
はごろもフーズ パパッとライス（1人前） 146 kcal
21時
五目ちらし（1人前） 712 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
冷奴（1人前） 51.2 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 69.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1620 kcal
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