アチチチッ！な熱いものや、キンキンに冷たいものや…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月25日（金）

アチチチッ！な熱いものや、キンキンに冷たいものや…。
< 「お母さんの方がキ... 　｜　ヨーグルト >
【昼前】
・ヤクルト400
【昼ごはん】
・お弁当：完食！チャーハン、お肉や油の料理、多かった。お魚も油で揚げてあったし…。
【晩ごはん】
・飴
・ぐーぴたっ
・干焼蝦仁
・具だくさんのキムチ玉子ぞうすい
・脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト
・スープ春雨（坦坦風）：香味焙煎すりごま黒＠TOPVALU SELECT たっぷりん。
【夜食】

【日記】
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
13時
A.H. お弁当（1.2人前） 1200 kcal
18時
飴（5人前） 58.5 kcal
19時
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ストロベリーヨーグルト 45g（1人前） 175 kcal
味の素 干焼蝦仁（2人前） 70 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
エノキダケ（1人前） 44 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
ローカロ生活 ローカロぞうすい 具だくさんのキムチ玉子のぞうすい 1食（1人前） 35.6 kcal
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
TOPVALU ｽｰﾌﾟ春雨 坦々風（1人前） 108 kcal
TOPVALU SELECT 香味焙煎すりごま黒（0.1人前） 56.4 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
20時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
明治製菓 ショパン ミルフィーユ 2粒（1人前） 105 kcal
21時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
22時
飴（5人前） 58.5 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ブルーベリーチーズケーキ 45g（1人前） 175 kcal
23時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
ブルボン ライスクラッカー＠ブルボン（4人前） 92 kcal
  2974 kcal
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