34日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

34日目
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【朝ごはん】バナナ　マンゴー　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきそばセット

【間食】麦茶

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　刺身　じゃがいも煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
1481kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
13時
たぬきそば（あげ、スープ残し）（1人前） 348 kcal
サラダ（0.6人前） 54 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
麦茶（5人前） 10 kcal
23時
ご飯 小（1人前） 202 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.4人前） 5.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 123 kcal
ひらめの刺身　一切れ（4人前） 40 kcal
じゃが芋煮（1人前） 137 kcal
  1481 kcal
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