181日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月31日（木）

181日目
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【記録グラフ】
万歩計
8811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.2人前） 125 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身　３点（0.5人前） 36 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
吉野家 豚丼 並盛（0.5人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1876 kcal
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