8月16日帰国日【みぃ8さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

8月16日帰国日
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アメリカ時間8月15日（金）ひたすら帰国のための移動。
※時差のつじつまをあわせるため、この日は1日34時間くらいの計算です。
【朝ごはん】
空港のスタバのクランベリーデニッシュ1/4＋コーヒー牛乳みたいなやつ
【昼ごはん】
ロス空港のバーガーキングでワッパー＋オニオンリング＋ダイエットペプシ
【間食】
機内食のプレッツェル半分こ
【晩ごはん】
機内食のビーフ煮込み＋ごはん＋サラダ＋パン＋紅茶
【夜食】
機内食のアイスクリームクッキー挟み
【日本時間昼ごはん】
機内食の照り焼きポーク＋ごはん＋フルーツ＋コーヒー
【日本時間夜ごはん】
羽田空港にて和食：うどん＋親子丼
【今日の感想】 丸一日移動、動けないので足がパンパン

【記録グラフ】
労働時間
0時間
労働時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ピラティス
0分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
3117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
スターバックスコーヒー クランベリーブリスバー（0.2人前） 42.6 kcal
12時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
オニオンリング（0.5人前） 139 kcal
サブウェイ ダイエットペプシ M（1.5人前） 0 kcal
14時
プレッツェル（0.3人前） 101 kcal
15時
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
グリーンサラダ（外食）（1人前） 37.1 kcal
ロールパン（0.8人前） 152 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フルーツ缶詰（1人前） 34 kcal
20時
釜揚げうどん（1人前） 285 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
  3117 kcal
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