帽子を買った【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

もぐぞうさん


1980年生(男性) B型

帽子を買った

< 涼しかった　｜　運動なし >

ジョギングをするとき用に帽子を買った。
型崩れを気にしない軽い帽子なので使い込もう！
今、ジョギングの本を読んでいる。
走り方をしっかり固めて楽な状態で走れるようになりたい。

今日から納豆を毎日食べるようにした(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
フジパンマヨ好きさんのジャンボマヨぱん（0.5人前）	220	kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前）	67	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
10時
無印寒天ゼリー　食物繊維入り（1人前）	34	kcal
13時
ZAVAS ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前）	78	kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前）	76	kcal
たぬきそば（1人前）	350	kcal
カットワカメ（1人前）	1.4	kcal
温泉卵（1人前）	67.7	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
ささみ（2人前）	147	kcal
キリンビバレッジキリン生茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
梨（1人前）	73.1	kcal
16時
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
17時
グレープフルーツジュース（1人前）	80	kcal
カネリョウ海藻（株）黒酢　（1人前）	24	kcal
20時
しゃぶしゃぶ（1人前）	398	kcal
もやし（1人前）	37	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
じゃがいも（0.5人前）	28.5	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
タコ（1人前）	60.8	kcal
21時
アサヒ飲料三ツ矢サイダー（1人前）	105	kcal
ロッテトッポ（0.5人前）	98	kcal
リスカチョコ棒（0.2人前）	68.2	kcal
パスコパスコ　スナックパンチョコ（1人前）	116	kcal
	2606	kcal
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