帽子を買った【もぐぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日(月)

帽子を買った

< 涼しかった  | 運動なし >
ジョギングをするとき用に帽子を買った。
型崩れを気にしない軽い帽子なので使い込もう!
今、ジョギングの本を読んでいる。
走り方をしっかり固めて楽な状態で走れるようになりたい。

今日から納豆を毎日食べるようにした(`・ω・´) シャキーン

【記録グラフ】
自転車走行時間
69分
自転車走行時間(分) のグラフ
プログラミング
10分
プログラミング(分) のグラフ
万歩計
10513歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率(%) のグラフ
起床時刻
640
起床時刻() のグラフ
スクワット
40回
スクワット(回) のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング(分) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
腕立て伏せ
24回
腕立て伏せ(回) のグラフ
読書時間
2分
読書時間(分) のグラフ
なわとび
1000回
なわとび(回) のグラフ
体重
81kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2606kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フジパン マヨ好きさんのジャンボマヨぱん(0.5人前) 220 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
アイスコーヒー(1人前) 6.4 kcal
(1人前) 73.1 kcal
10時
無印 寒天ゼリー 食物繊維入り(1人前) 34 kcal
13時
ZAVAS ZAVAS Weight Down 1食分 21g(1人前) 78 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 76 kcal
たぬきそば(1人前) 350 kcal
カットワカメ(1人前) 1.4 kcal
温泉卵(1人前) 67.7 kcal
ひじき(1人前) 46.9 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
ささみ(2人前) 147 kcal
キリンビバレッジ キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
15時
(1人前) 73.1 kcal
16時
アイスコーヒー(1人前) 6.4 kcal
17時
グレープフルーツジュース(1人前) 80 kcal
カネリョウ海藻(株) 黒酢 (1人前) 24 kcal
20時
しゃぶしゃぶ(1人前) 398 kcal
もやし(1人前) 37 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
じゃがいも(0.5人前) 28.5 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
タコ(1人前) 60.8 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー(1人前) 105 kcal
ロッテ トッポ(0.5人前) 98 kcal
リスカ チョコ棒(0.2人前) 68.2 kcal
パスコ パスコ スナックパンチョコ(1人前) 116 kcal
  2606 kcal
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