週末ぅ。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月22日（金）

週末ぅ。
< 筋肉痛が翌日に…。 　｜　風、つよぉーい。 >
【昼ごはん】
・お弁当：具沢山和風ハンバーグ・焼き魚、他。
【晩ごはん】
・飴
・手づくり羊かん
・刺身こんにゃく
・しじみのお味噌汁
・ビスコ
・ホットミルク

【夜食】

【日記】
週末だぁー。
筋肉痛、昨日よりひどくなってる気が…。
なんでだか、カラダも重くて、…でもやっとこ動けた
から、とりあえず最低限クリアとしよぅ。

賞味期限が12日の牛乳で、牛乳寒天を作ってみましたん。
賞味期限、10日も過ぎてるぅー。でも、ま、おなか丈夫
だからだいじょぶでしょぅ。使い切りましたん。

【牛乳寒天】
●低脂肪乳
●寒天
●ラカント
【記録グラフ】
半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
飴（10人前） 117 kcal
手づくり羊かん（1人前） 244 kcal
20時
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（2人前） 100 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 33 kcal
21時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
飴（10人前） 117 kcal
牛乳寒天（1人前） 95.4 kcal
  1901 kcal
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