来客仕様にぃー。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月29日（金）

来客仕様にぃー。
< 今夜から明朝にかけ... 　｜　弐萬円堂（眼鏡屋さ... >
【深夜食】
・ヨーグルト
・飴
・トマトジュース
【昼ごはん】
・お弁当：カレー・肉団子・しゅうまい等。ごはん少し以外、完食。
【晩ごはん】
・きゅうりとキャベツの塩漬け
・生春巻き
・刺身こんにゃく
・ヨーグルト
・ビスコ
・手づくり羊かん
・飴
【夜食】
・カニカマ
・ビスコ
・ぐーぴたっ
・ヨーグルト
【深夜食】
・ビスコ
・ぐーぴたっ

【日記】
昨夜は、何故かヨーグルト三昧…。
ま、スナック菓子やゆであずき等に逃避しなかったから、
よしとしてあげよぅ、じぶん。

今夜、出席予定の会があったけど、来客決定したので、
行かないことにするー。
朝、廊下と階段と玄関は、そうじした。
オフロとお手洗いも、だいたいはしたけど、もう少し
残ってる。
他にも、調べ物とか、とか…。ふぁいとー。

【記録グラフ】
半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
1時
トマトジュース（1人前） 45.6 kcal
2時
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
10時
飴（5人前） 58.5 kcal
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
おそうざい 生春巻き（1人前） 200 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（1人前） 50 kcal
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
手づくり羊かん（1人前） 244 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
飴（10人前） 117 kcal
20時
一正 カニカマ（7）（10人前） 70 kcal
21時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット ポテトチーズ（0.5人前） 88 kcal
明治 VAAM(DIET SPECIAL)（1人前） 13 kcal
22時
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（1人前） 162 kcal
23時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ビスケット ポテトチーズ（0.5人前） 88 kcal
  3028 kcal
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