鶏が先か、卵が先か。【のほさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日(月)

鶏が先か、卵が先か。

< ねこまかせ?  | 逝くトシ、来るトシ... >
鶏が先か、卵が先か。 画像1 鶏が先か、卵が先か。 画像2
二日酔いしたあたりから、ワタシはまた早起きのできない、フツーの人に戻ってしまったんだろうなーと、なんとなくモチ下がってたけど。
今朝はスッキリ起きれた。
お天気いいから、気分もヨイです。

元気だから嬉しいことや楽しいことを感じられるのか。
それとも、
楽しいことや嬉しいことがあったから元気になれるのか。

ま、どっちでもいいやw
  *
  *
  *
自転車でちょっと遠出、のつもりで朝からしっかりめに食べたんだけど。
洗濯カゴに黒い物体を入れてみたら、お気に召したらしく、そのままお昼寝をはじめた。
入ってから2時間経過。
まったく動く気配ナシ。
最近、出かける用事が多くて留守しがちだったし。
起きた時にひとりだと寂しいのかな、とか考えるとちょっとかわいそうになってきて。
たまにはゆっくり一緒にいてゴロゴロしようかな、というキモチにもなってきた。
「アタシはアタシで遊んでくるから、アンタも行くトコ行ってきなさいよ!」という、呼んでもチラっともこっちを振り向かないような時もあるんだけどねー。
ねこって。
飼ってるんじゃなくてニンゲンが飼われてるんだ、って誰かがいってたけど。
わかる気がする…。
  *
  *
  *
最近、CMで気になってた納豆。
というか、気になってたのは、それについてる、ふるふるのタレ。
「金の粒た~べよ♪」のやつ。
それ、どないですの?と買ってみた。
タレ、フルフルだぁ~。
で、まぜまぜすると普通に混ざる。

それに、昨日見た、サカキシンイチロウさんのおいしいブログ。
アボカド納豆!
http://shinguma.gururi.jp/article/29799.html#comment
試してみねばなりません。という気分になってやってみた。
天かすも入るらしいんだけど、そこんとこ見逃してた。
納豆+アボカド+きゅうり、それに付属のフルフルのたれをまぜまぜ。
和じゃない納豆。
サラダみたいな新感覚。悪くないっす。
でも、あともうひとつ、何かパンチがほしいなー。
  *
  *
  *
あ、そうだ!
鶏と卵、もうひとつ。
たばこをやめるのが先か、ダイエットが先か。
これは迷わず、たばこやめるのが先!で正解だと思う。

ダイエットでせっかく落とした体重、たばこやめたせいで戻っちゃったら努力が2倍必要。
禁煙+ダイエッツ、でストレスも倍だし。
まずはたばこをやめて、それが落ち着いてきたらダイエットのほうもがんばれば効率いいんじゃないかな。
ニコチン依存を食べ物に置き換えて禁煙してるんでなければ、そんなドカスカ体重増えることはないと思われます。
体重は多少重くなっても、たばこやめてるとココロはだいぶ軽いですから。

たばこをやめるコツはね、やめたら絶対に二度と1本も吸わないことです。
たばこをやめた、っていうことを忘れないことですヨ。

なんだろな。
安全点検みたいなもんで、たばこやめてもうだいぶたつからもう大丈夫、って安心してないで、時々はキモチを確認してぎゅぎゅっとひきしめることも大事かもしれない。
  *
  *
  *
えーと。
ヨッパです…

明日、誕生日だからきっとたくさん飲んじゃうだろうから。
だから今日はその分カロリー節約して、飲むのはやめとこう!とか思ったんだけど。

「まぁーほら、そろそろトシを重ねるのはあまり気の進まないお年頃なんだから、今の年齢を惜しむ会ってのをやってみてもいいんじゃない?」なんて声が聞こえてきて。
というわけで、サヨナラ○○歳祭り、絶賛開催中。


【記録グラフ】
アルコール
560kcal
アルコール(kcal) のグラフ
睡眠量
6時間
睡眠量(時間) のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フジパン ライ麦食パン(1人前) 154 kcal
鶏ささみのサラダ(1人前) 55.2 kcal
ブロッコリー(1人前) 16.5 kcal
トマト(1人前) 9.5 kcal
キューピー ごまと香味野菜(1人前) 14 kcal
目玉焼き(1人前) 111 kcal
バター(1人前) 22.4 kcal
ホットコーヒー(2人前) 12.8 kcal
10時
スジャータ 有機豆乳(0.5人前) 55 kcal
日本ミルクコミュニティ 健康菜園(0.5人前) 33 kcal
13時
鶏ささみとひじきのサラダ(1人前) 59.4 kcal
キューピー ごまと香味野菜(1人前) 14 kcal
アボカド納豆(1人前) 193 kcal
ごはん(1人前) 202 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
15時
(0.5人前) 36.6 kcal
19時
トップバリュ アーモンドと小魚 トップバリュ(0.5人前) 63.5 kcal
ひじきのリゾット風(1人前) 385 kcal
サッポロビール ビバライフ VIVA!LIFE 500ml [カン](4人前) 560 kcal
  2000 kcal
食事レポートを見る
コメント
**n 2008/09/08 07:44
こっちも爽やかな天気でちょい飲み過ぎのワタクシも気分がいいです♪
タイトルの件、わかるなぁ~
私の場合、調子がいいからヨガが気持ちいいのか、ヨガをするから調子がいいのか?みたいな(笑)
のほ 2008/09/08 08:25
オハヨウ~。
湿気がなくてカラっとしてて気分いいですね~♪
調子悪いからってじっとしてても回復しないけど、ちょっとムリして動いたらスッキリ、ってこともあるしねー。
今日は振り幅大きいからちょっと動いてきますw
**n 2008/09/08 21:23
納豆はね~、バリエーション豊富!
天かす、いいかも。でも常備してないから(笑)
上の組み合わせならレモンと黒胡椒足してみては?
ついでに
http://namico.blog.drecom.jp/daily/200707/17
前にチラっと書いた納豆ネタです。

ダイエットと煙草、もちろん煙草やめるのが先ですよね~
煙草止めたのはギリギリ30前だったので、ダイエットとかあまり気にしてなかったけど、
やめて太るのはイヤだなぁと思ってた。
結局、少しぽっちゃりしてもやめたいって気持ちの方が強かったなぁ。
ま、実際やめたことで甘い物が好きになったんですけどね~

いまごろ飲んでいるところでしょうか?
ワタクシは満喫中です♪

のほ 2008/09/08 21:32
あああ!
アボカド+納豆+レモン&黒コショウ!
よさそう~!
明日やってみる!(忘れてなければ…)

こないだ、みょうがの甘酢漬け作ったらこれがおいしいしあれこれ相性がよくて。
もっと作ればよかった~と思ってまた仕入れてきたんで、アボカド納豆にも投入してみたい衝動に駆られてるんだけど。
なんかねぇ、せっかく洋風サラダ風なのにまた和な雰囲気に戻らないかと。
ま、食べてみればいいやね~w

なんかね。
今日はもういい!
徹底的に飲みます♪
**n 2008/09/08 21:56
徹底的に飲みます♪宣言、潔くて◎!

ミョウガの甘酢漬け、美味しそう!
それ、混ぜていいと思う。エキゾチックな感じで。
半分入れないで、半分入れて食べてみては?

アボカドって洋風なようで、メキシカンぽくもあり、
これまたパクチーとかも似合ったりするのです。
上の組み合わせにみじん切りにして水にさらした玉ねぎなんかを入れてもいいかも。
あと、ラッキョウとか。

じつは私も茗荷食べてます。
母がもらってきたやつを刻んでしば漬けの汁に漬け込んだもの。
おいしい♪
のほ 2008/09/08 22:06
あはは。
コメントしに行ってるあいだにコメントが入ってる(笑)
こういう飲みも楽しいかもw

ん。
アボカドメキシカン説は賛成デス。
なんか、イマイチどう食べていいかわかんないんだけどいったん相性のいい食べ方を見つけるとはまっちゃう。
今までのお気に入りは、トマト+アボカド、マヨ&青じそドレ、だったんだけど。
アボカドじたいがけっこうカロリーあるんで、今年はちょっと控えてました。

アタマの中がパクチーでいっぱい。
西洋ハーブって苦手なのが多いんだけどアジア系の香草は結構好きなのが多い気が。
パクチー大丈夫だと思うんだよねぇ。
**n 2008/09/09 06:41
そうそう。アボカドってカロリー高い!
でも美味しい。
今年は一度も食べてないや。
近々食べようかな。寒くなる前に。
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