今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　卵焼き

【昼ごはん】和風幕の内弁当

【間食】 缶コーヒー　プレッツェル

【晩ごはん】 ご飯　ソーセージ　プチトマト　ほうれん草

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
セブンイレブン 七穀米ご飯と１５品目の彩り幕の内弁当（1人前） 648 kcal
15時
プレツェル（1人前） 49.2 kcal
20時
ご飯（1人前） 101 kcal
ソーセージ（1人前） 223 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  1661 kcal
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