今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　スクランブルエッグ

【昼ごはん】カリフォルニアタコサラダ

【間食】エスプレッソ

【晩ごはん】ご飯　しょうが焼き　トマト　アスパラガス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	74.5	kcal
12時
COCO'S カリフォルニア“タコサラダ”（1人前）	560	kcal
14時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
しょうが焼き（1人前）	439	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
	1463	kcal
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