おはよう～早朝、早起き隊だね♪

これは～中華丼？

pinoさん、早！！(ﾟﾛﾟ屮)屮

おはようございま～す♪♪
あんかけチャーハンです。朝っぱらから食べ物写真ですみません（笑）

３０分くらいウトウトして、目が覚めてしまい・・この時間です。
もうあと１時間ほど仮眠しま～す♪　おやすみなさい(^_^)/~

あんかけチャーハン？どうりでなんか汁っぽいので何かナと思いました。
どんな味付けでしょうかね？

フットサルはかなりきついスポーツですよ、膝を痛めたようですが、休息が必要です。
皿と靭帯をいたわってあげてください、切り返しの多いスポーツはやっちゃうんだよね靭帯を。

痛む膝・・・運動後の痛みだから、やはり運動後に問題がある。
運動後に、少しでも筋肉疲労をとるために、ストレッチをする。
自宅へ帰って入浴後にも動き回っていると想像してます。
休憩しないと・・・

それと、日頃から、使い過ぎの原因だな。

アイシング、湿布、ストレッチの前に、休養です。
フットサルをやりたければ、休日の過ごし方も考えること。
外出控えて、フットサルにそなえないと。

さて、外出した時の靴、日常生活で膝腰に悪い動作、歩き方と
すべてに原因があるんだけれど。
脅かすわではないけれど、膝痛があって動き回っていると、
手術するような半月板損傷に。松葉杖が要る生活を余儀なく
強いられ、松葉杖を外すには、時間もかかるよ。

フットサル止めた方がいいですよね、と自分で答えを出しているのならば
解っていますよね。
でも、見学していても学ぶこともあるし、みんなの動きをビデオ撮りして
画像を見ても勉強になるよ。

やるばかりが運動の上達じゃない。
できない時は、違う楽しみ方があるものです。

あんかけチャーハン。。。
美味そう。。。

膝痛、1度は、整形外科へ行って、ケア、ストレッチの仕方、わかってると思うけど、きちんとしたアドバイス、もらったほうがいいよ。。。
足は、これからもずっと使い続けなければならないし。。。
お大事に！！

シトロン
関節の痛み大変ですね・・・気持ちわかります。父が関節が悪く、グルコサミンのサプリメントを飲みつづけているくらいですが・・・

父の知り合いで足の痛みににんじんジュースを自己流で造って、なおって行ったおばさんがいるので、私の家でも飲んでるのですが。・・・もし、参考になったらうれしいです・・・

昨日の温泉すごく体感しました。・・お水が体中に吸うっーっしてきて、甘味な味で幸せのひと時でした。今日も朝一番の水にペットボトルで持って帰ってきたその水を一杯のんだところです・・・笑

遅らせながら・・・おはようございます・・・

身体を壊しちゃ、その運動も何にもならないよ。
気持ちと、身体って、やっぱり上手にコントロールしないと、どちらかに暴走する。
目標を、少し、先に見たり出来たらいいと思うけど...^^。

昨日、2万人だったらしいじゃないの!!...絶句!!!

無理しないで、今日は応援するとか？！
あまり痛いのでしたら病院へ行って下さいねー！！

休んどけ休んどけ！！　その分、わしくんが筋トレやってっから！最近筋トレらしい筋トレやってなかったからちょうど良かったわい！　無理したら余計に壊すだけよーん。

☆富士山太郎さん☆

味付けは、醤油ベースの八宝菜？
いや、違うな・・ん～？？？とりあえず、ニンニクが凄かったです。(^^ゞ

切り返しが非常に多いので、故障しやすいんですよね。
やはり休息しかないですか・・・非常に残念です(>_<)

うまそうううううううううううううううう！

ま、若いから2･3日で治るんじゃない？ｗ　
若いからｗ（2回言っちゃったｗ）

1週間痛かったらおかしい･･･
ゆっくり休ませてやってください。

☆pinoさん☆

わー♪病院へ行くより絶対に詳しい内容だわっ！！
こんなにご丁寧なコメントを頂いて、、感謝感激です。(/_;)

今日はアドバイス通り、見学しに行きます♪
人のプレーを見るのも勉強ですものね♪

☆さのっちさん☆

ありがとうございます♪（*^0^*）

そうですね、やはり一度は病院へ行ってきます。
いつから運動再開して良いのかも聞いてきます♪

昨日が原因では？

きのぶ～！　暇っ！　仕事おくれ！（爆）

☆シトロンさん☆

ニンジンジュース、健康にとても良いようですね。
何かのＴＶ番組でもやってましたー
市販のじゃダメですよね～？やっぱり。。←超ズボラ（笑）
温泉、癒しになったようで良かったですね♪
私も関節痛に効用のある温泉へ行こうかしらん？(^o^)ノ

こんちっ！大丈夫
膝が痛い←私
ひざが痛い←千尋ちゃん
ヒザが痛い←きのっちゃん

膝が一番故障しやすいのかな？
フットサル、残念だけど見学して来てね♪
病院にも、早く行っておいでよ！って人のこと言えないか。。

きのっちゃん、久しぶり～！
大丈夫？具合はどうですか？
千尋さんの次はきのっちゃんとは・・・－－；
お大事に！＾人＾

気持ちと身体のバランス取り、難しいですね。
すっごくヤル気満々だったのになぁ・・・残念。
今日は大人しく見学してます(^o^)／

２万人！！！∑(ﾟﾛﾟ〃)
道理で混んでいたわけだ・・・驚愕！(○∇○)

☆meguさん☆

はい、無理せずに応援しに行きます♪
病院にも様子をみて行ってきますねー(^o^)ノ

☆鰻ヨメたん☆

ＯＫ！任せた！
私の代わりに、腹筋・腕立て・スクワットをお願いね～(￣m￣*)V
・・・って、そんなの私もやってないわ。。(^^ゞ

☆kowkaちゃん☆

いやいや・・２～３日で治るほど若くないんじゃよー(￣＾￣)vｲﾊﾞﾘ!!

筋肉痛がさ、、２日後に来たよ。
ついにそう来たか！って覚悟したもの。ふぉっほっほっほー(^o^)ノ

☆ジョーたん☆

ほいっ！！(ノ≧∇≦)ノ⌒○ 
いくらでもあげるっ！！

足りなかったら、まだまだありますよーん。(￣m￣*)V

☆すぃたん☆

「ヒザ痛３人娘」ですねー　　←何気なく「娘」・・(￣m￣*)V

階段の上りで「自分が重い」と実感する毎日ですわ。。。
こりゃーダイエットに良いかもしれん♪　(^^ゞ

病院、良いところを探す事からスタートです(^o^)／

☆dotabataさん☆

お久しぶりですー(^o^)／
お祭りお疲れさまでしたー♪♪私も行きたかったです♪

ヒザ痛、カラダカラで流行していますので、dotabataさんもご注意を！！
↑風邪じゃないって（笑）

痛いの！辛いねぇー。
使いすぎだよ。絶対。
今日のサルは欠席よん。だって悪くなっちゃったらいけないもーん。
お大事にねー。(^_-)-☆

カップラーメンだけの昼飯だった腹に訴えてくるということは相当いい写真だ！

あんかけチャーハンは福建炒飯っていうんだよ。

何が無理だったのだ？５杯チャレンジか？

シトロン
本当に、暇ができたら・・・温泉に行ったほうがいいですよ・・・そしてから・・・
いいお医者さんに見てもらってね・・・足早くなおってほしいね・・・

おっひさぁ～　hohohoどぇーす♪

女はヒザよ！　間違っても「かお」じゃない。

ヒザの曲がった、蟹股になったのは、さ・い・あ・く
美しい姿勢で颯爽と風をきって歩く　　ｷｬｧ- ｽﾃｷ-  ﾋﾟｨｰﾋﾟｨｰ（口笛）

早く治してね♪

キャーーきこたんおお膝は、塩マッサージでトゥルトゥルよー♪

って、労わろうぜよ自分の体・・・♪
まだまだこれから、沢山の人生体験が控えてるぞーーー！！！
先走りしないでいいよ☆
ゆっくり、おやすみ（*'‐'*) ウフフフ♪

☆はりさん☆

は～い♪サルは見学しておきます♪

やっぱり、使いすぎ？(^^ゞ
昨日はセーブして、手だけでブンブンしたのになぁ～（関係ない？）

☆ブリ兄☆

福建炒飯っていうんですか？　へぇ～(ﾟoﾟ*)

そうそう、５杯が無理・・・って！！ちっが～う！！(＞Д＜)

☆シトロンさん☆

なにがなんでも暇を作って温泉へ行きます(^o^)／
とりあえず今日は、温泉の素で我慢です♪♪

整形外科、良いところ見つけて行ってきますねー
ありがとうございました♪

☆hohohoさん☆

お久ブリぶり～です♪(^o^)／

「女はヒザが命！」
なるほどー！！メモ！メモ！〆(ﾟ_ﾟ*)ﾌﾑﾌﾑ

早く治して風をきって歩きます！
あ、ウォーキングの練習もしなくっちゃー（汗）

早く、良くなりますように・・・
しばらく様子を見て、収まらなければ病院か整骨にでも。。

comも遊び疲れで、整骨院行きました。
スリにあわないように、緊張してたんでしょう。肩こりこりです。

痛くて出来ないとなると気持ちばかり焦っちゃうよね。
私も、今日　ジムどうしよう？　と迷ったけど大事をとってお休みにしました。
来週は健康診断もあるけど、体こわしたら大変だもんね。
三人娘でおとなしくしてましょう！！　
え？　なぁ～に？　娘よ！！　娘！！
ねっ　スイたん。(^。^)

こんばんはぁ！
私も春に肉離れでふくらはぎの筋肉を断裂するまでは
痛くても気力があれば！・・・なんのその！・・・って感じで
レッスンを休むのが・・・罪悪感があってとっても嫌！でした。
怪我は私にとっては・・・突然！
でも筋肉にとっては・・・当然だったのかも！
バレエでジャンプをしようとした瞬間！
ボォ～ン！ってゴルフボールが当たったような衝撃が！
その場でもう歩けませんでした。→救急病院へ→ギプス＆松葉杖（全治3ヶ月）
怪我してわかったこと・・・怪我をする前の状態には完全には戻れない。
やっぱり・・つっぱります。時々・・・痛いです(>_<)
がんばって休むことも大切みたいです。。

こんばんは。

そっかぁ。
フットサル、がんばって楽しんでいる時だったので残念ですね。
大事にしてくださいね。
くれぐれも。

☆きこネエ☆

きゃー♪♪トゥルトゥルのおヒザ触らせてー♪♪(≧ω≦)ｂ

友人から「きのっちゃん、生き急いでない？」と言われました。
やはり・・飛ばし過ぎですかねぇ？？
ここいらでスピードを落としてみます♪♪

☆comさん☆

お帰りなさーい♪＼(^o^)／
香港もスリが多いんですか？それは肩も凝りますねー

２～３日様子をみてダメなら、整体へ行ってきます♪

☆千尋さん☆

そうなんですよね。
「ジムの会費がもったいないなー」と思うと焦りますが、
長引く方がもったいないですものね。

３人娘、しばらく「普通の女の子に戻ります♪」(^w^)

☆ちゃねさん☆

そ、そんな体験が・・！w(ﾟoﾟ*)w
大好きなバレエを休まざるを得なくなり、お辛かったでしょうね。
今も痛いのですか・・お大事になさってくださいね。

私も頑張って休みます(*^^)v

☆yukaさん☆

ありがとうございます。
毎日アイシング＆湿布していたら、ちょっとずつ良くなってきました。
早く治して、フットサル頑張る予定です(^o^)ノ