14日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

14日目
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今日は家の大掃除をしました。
うちのじゅうたんは毛がものすごく抜けるので、
そのためか、換気扇がすごいことになってました。

一通り掃除が終わったので、その後ホームセンターで
毛布を購入しました！

これで寒い夜も乗り切れる？

【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
101cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
65mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
13時
カレー（1人前） 974 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
19時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
豆乳（1人前） 147 kcal
  2588 kcal
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