15日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

15日目
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今日の夜からまたあめが続くとか。。。
【記録グラフ】
ウエスト
102cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
19時
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
  1279 kcal
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