18日【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日（水）

18日
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雨やみました！

これからもがんばります。

【記録グラフ】
最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
101cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		血圧
72mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
サンクス 鮭おにぎり（1人前） 218 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
豚ひれカツ（0.3人前） 136 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（0.3人前） 36.6 kcal
20時
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  1958 kcal
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