１２日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日（月）

１２日目
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朝から、自宅の大掃除を妻とした。

【記録グラフ】
体重（夜）
87.9kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
87kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1901kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
23.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1870kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
13時
マクドナルド マックリブ（1人前） 559 kcal
マクドナルド プレミアムローストコーヒー(M)（1人前） 12 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
23時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（0.8人前） 188 kcal
  1873 kcal
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