１１日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

１１日目
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ジムには行かなかった。

【記録グラフ】
体重（夜）
89.7kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
86.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1917kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
25.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1860kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
24.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
17時
飴（1.2人前） 14 kcal
21時
寄せ鍋（2.5人前） 773 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（2人前） 240 kcal
泡盛の水割り（0.5人前） 105 kcal
アーモンド＆フィッシュ（1人前） 194 kcal
  2019 kcal
食事レポートを見る
コメント
mimosa 2008/10/13 17:18 
ご無沙汰していました
お食事、少なめで、大丈夫ですか？

実家でのんびりしていました
また一緒にがんばりましょうね
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