今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

< 今日のご飯　｜　今日のご飯 >

【朝ごはん】ご飯　納豆　スパニッシュオムレツ　ブロッコリー

【昼ごはん】ご飯　スパニッシュオムレツ　サヤインゲンの胡麻和え　ヒレカツ　レンコンのキンピラ

【間食】エスプレッソ

【晩ごはん】ご飯　かき揚げ　磯部揚げ　茄子の天ぷら　煮豚　ブロッコリー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
スパニッシュオムレツ（1人前）	275	kcal
ブロッコリー（1人前）	9.9	kcal
9時
サントリースターバックスディスカバリーズミラノエスプレッソ 200ml（1人前）	94	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
スパニッシュオムレツ（1人前）	179	kcal
サヤインゲンの胡麻和え（1人前）	24.2	kcal
ヒレカツ（1人前）	263	kcal
レンコンのキンピラ（1人前）	95	kcal
20時
ご飯（1人前）	84	kcal
かき揚げ（1人前）	160	kcal
磯部揚げ（1人前）	165	kcal
茄子の天ぷら（1人前）	135	kcal
煮豚（1人前）	158	kcal
ブロッコリー（1人前）	9.9	kcal
時
（人前）	---	kcal
	1919	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ