メリハリ！【masa10さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

メリハリ！
< 羽田空港へ。 　｜　銀杏の香り >
【今日のできごと】
実家の両親から石垣島のお土産が届く。F1中国GP予選。
【朝ごはん】
食パン、牛乳、みかん
【昼ごはん】
かぼちゃカレーライス、牛乳、みかん
【間食】
みかん
【晩ごはん】
かぼちゃカレーライス、牛乳
【夜食】
無し
【今日の感想】
今日は７時と早起きできた。朝から神社に犬の散歩に出かけメリハリ良く生活。仕事も２時間集中して休憩をとるというリズムで進めたので、しっかりと充実した内容だった。食事はしばらくかぼちゃカレーが続く。大鍋にまだまだあるのだ。そして両親から石垣島旅行のお土産が段ボール箱一杯に届いた。まるごとのパイナップルが冷蔵庫の野菜室で幅を利かせているのだが、いつ食べようか？

【記録グラフ】
食事の記録
2654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
あけぼのパン 小麦の朝食（2人前） 304 kcal
交和物産 白桃プレザーブ（1.4人前） 50.4 kcal
パルシステム こんせん72（1人前） 143 kcal
9時
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
パルシステム 十種雑穀+白米（1.5人前） 537 kcal
かぼちゃカレー（1人前） 304 kcal
パルシステム こんせん72（1人前） 143 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
かぼちゃカレー（1.2人前） 365 kcal
パルシステム 十種雑穀+白米（1.5人前） 537 kcal
パルシステム こんせん72（1人前） 143 kcal
  2654 kcal
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