119日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

119日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 おにぎり　春雨スープ

【間食】

【晩ごはん】スパゲッティカルボナーラ　サラダ　チーズクリームパン

【夜食】 濡れせんべい

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2685kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 103 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
OKストア 昆布おにぎり（1人前） 174 kcal
OKストア 辛明太子おにぎり（1人前） 160 kcal
瀧口食品 春雨（海鮮味）（1人前） 167 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
17時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
カルボナーラ（1.5人前） 1252 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.5人前） 7 kcal
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
21時
セブンイレブン 職人かたぎ　ぬれ煎餅（0.2人前） 72.8 kcal
  2685 kcal
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