120日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

120日目
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【朝ごはん】 ツナサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 塩やきそば

【間食】

【晩ごはん】 カレーチャーハン　サラダ　かぼちゃ　味噌汁　メロン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2438kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（1.2人前） 334 kcal
13時
塩焼きそば（1.2人前） 832 kcal
中華スープ（1人前） 22.6 kcal
煎茶（2.5人前） 6 kcal
21時
ドライカレー（1.5人前） 680 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 162 kcal
かぼちゃ煮　１切れ（3人前） 186 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
煎茶（1.5人前） 3.6 kcal
  2439 kcal
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