おやつ効果ですか。

comは、いもかりんとうたべよう。
そろそろ、お腹も痛いし、ガリガリかじるまくりたい時期です。

芋かりんとうも大好きです♪♪
この時期、普通のスーパーでも芋製品がたくさんあって嬉しい♪（*^_^*）

それにしても･･･芋食べても、お通じに変化ないのは私だけ？

わー同じ運動して太るパターンだ＠＠；

でも、５ゴール!!おめでとうございまーす！！
３ゴールでハットトリックだから・・・５ゴールは・・・なんて言うのかな。。。

３ゴールは「ハットトリック」
６ゴールで「ダブルハットトリック」

･･･５ゴールは？？　普通に「５得点」？？
誰かー！ご存知の方、いらっしゃいませんかー？？気になるぅ。。

やっぱり「元気の秘訣は大食い！」だったのねー♪
あの食いっぷりを見れば、誰しも納得・・うんうん＾＾ｗ

私の地元にも、タワーのような「おでんの大根」出すお店ありますよー！
３人で食べてもいい位・・？

一番右はプチトマトにベーコン巻いたのかな・・？
プチトマトが甘くなっておいしいよねーうふふ♪ (*￣ー￣)ｖ

きこネエ！　ダメダメっ(￣ｂ￣) ｼｰｰｯ!!
私が「大食い」だって事は、ひ・み・つ♪♪　←バレバレですがな。

タワーのような「おでん大根」？！
もしや大根まるまる１本とか？！(○∇○)

トマトを焼くと甘くて美味しいですよね～♪♪

ちっとも太ってはおりませぬ！！
その細さで太ってるなんて言ったら・・・いけないと思うな～。

ここは、運動暦の長い経験から、愛情こめて叱っておこうかな。笑。

何？運動前に、何も食べないで行っていたのか！？
健康に良くない！！

エネルギーの元になる食事をしないで、激しいフットサルをしていたら
それではパワーが出ないさ～。

夜更かしの前に、食生活の時間をきちんとしなさい。
きちんと食べないと、体を壊すよ～ぉ。
今は若さで乗り切っているけれど、これから先に、ツケが来るのよ～。
その時に、嘆いても、反省しか残らないの。

健康体でいるには、この先の人生も関係してくるのだから
今から、食生活のことを、ちゃんと見直そう～ね。

運動へ行く１時間前(最低でも）には食事を済ませておくといいよ。
それが、シュークリームでもいいわけね。
でも、お菓子ではなく、きちんとした物を食べておくと、
かなり運動むきの体になりますよ～～～。

いやいやいや･･･
「太る」→「体重が増える」の意味ですよん♪(^^ゞ

今までは、カロリーメイトとかソイジョイ、おにぎり等を
移動中にパクついてましたよ♪（1～1･5時間くらい前に）

今回はもっと早めに、ちょっと多めに食べたら良い感じ(*^^)v
食って大切ですね～（*^_^*）ﾆｮﾎ

フットサル終わって帰るのが23時になってしまうんですけど、
その後夕ご飯食べるのは、やっぱり止めた方が良いんですよね？？
消化の良いものを少量とか？
それで我慢できないのが問題ですー(/_;)

素晴らしいではありませんか！！！！
私とは真逆ですね。
月曜日、絶不調でした。
なに？メンバーが最悪だった。練習にならず。
こんな事が許されて良いのか？？？？
ってなくらい、理不尽を感じてしまいました。
片や、バシバシ系。片やぱやぁぁぁぁぁんボールだし。

いや。
いかなる相手でも、対応できる位上手なら…ね。
そのためにスクールに通っているので。

頑張ります。＼(^o^)／

テニスって、練習相手によって変わりますよねー
私もその辺がネックになって挫折しました。(^^ゞ

いかなる相手でも問題なく！！
はりさんなら出来ますよ♪　頑張れー！！＼(^o^)／

運動する前は、やっぱりちゃんと食べないと！　それも夕方でしょ～？
スタミナ切れになるからね＾＾；

私も久しぶりにカロリー計算してみたら、結構高かった！
2000カロリー越えてるもの！　増えるはずだよ～（†〇†) ジーーン

きのぶ～は、消費が良くていいよね～、あんだけ食べて、そう増えないものね。
私だったら確実に２キロは増えるよ！（爆）
消費の良い体になりたい！ヘ（´ｏ｀）ヘ とほほ・・・・

少なくとも17:40には出ないと間に合わなくって、
仕事を17時ジャストに終えてもギリギリ･･･
移動中に食べられる簡易なものしかダメなんですよー(/_;)

え？ナゼ昨日は食べられたのかって？！
しかも仕事中に･･･？　＜(*￣3￣)＞～♪　（笑）

2000カロリー？！そんなに食べてなさそうなのに･･･
あーーー酒か！！（笑）
私は3000カロリー越えますぜっ　(￣＾￣)vｲﾊﾞﾘ!!

今日は大根１本を処理しなければ。。。
とゆーことでおでんなのです。

運動前にはバナナがいいっていいますよね。
消化がよくて吸収もいいから。

おでんの大根は、いくらでも食べられちゃうよね～♪♪
私も大～好き♪(*^^)v

バナナもよく食べて行きますよ～
でも最近は、品薄で手に入らなくなってて貴重品･･･（笑）

腹が減っては戦は出来ぬ（笑）

菓子パンもいいけど　お手軽なのがパワージェル！　１本いっとくぅ？
http://www.powerbar.jp/athletes/practice/triathlon.asp

あー！コレっ
フットサル仲間がいつも食べてるやつだー

トライアスロンに効くって事は、どんなスポーツでも効きますね～
あれほど激しい運動はないですもん。

１本いっとくぅ～！(^o^)ノ

こんちは～

あれから、紫イモチップスが必ず「おやつの箱」に入ってます。。。
甘いお菓子を食べるより、いいよね～
食べすぎたら、同じか～

「おやつの箱」？？？！！！イイコト聞いたーー♪♪

　　ｳﾍﾍﾍ....((((ﾍ￣∇￣)ﾍ　ｶｻｺｿｶｻｺｿ､､､

　　　　あったぁ♪　ε=ε=ε=ε=( *≧∇)ﾉﾉ□　ﾜｰｲﾜｰｲ

紫芋チップス、ご馳走さまですぅ（笑）

きのっちゃん、基礎代謝は、けっこうあるじゃん。
フットサルのお陰だね。
もしかして、↑の写真は、フットサル後の、夜食？

基礎代謝は平均値のようです。
フットサルのお蔭かも？！(^o^)ノ

そうで～す♪　夜食のお写真をＵＰしましたー♪
夜食にしては･･･がっつり？！（笑）

ふっふっふ・・・。　禁酒中のわしくんにこんな画像を見せるとは、おぬし、ケンカ売ってけつかるな！　

ふっふっふー！！鷲ちゃんはお酌係りですからぁ！
魚料理じゃないだけマシだしょ～？！(￣▼￣)v ←鬼（笑）

私もフットサルしてます。ジムもいいけど、走れるって気持ちいい。
そして22時からの飲み会を毎回断れず、翌日ちょっと反省の繰り返し～。
効率よい脂肪燃焼のためには、運動する前2時間の固形物は避けましょう、だそうですよ。

kouhimeさん、初めまして～♪＼(^o^)／
フットサルって走り回れて楽しいですよね～♪♪
でも･･･ナゼかどこのチームでも、
フットサル後は飲みが待っているようです（笑）
「フットサル好き＝酒好き」の法則？？不思議ですねぇ～(*^。^*)

運動前２時間･･･あららら！！と、なるとジェリー系ですかね？
食べる物の選択って難しいですね～

食っとる....

そして罪な写真がまた３つ。

太っちゃえ太っちゃえ～！　(=｀(∞)´=) ﾌﾞｯﾄｻﾙ!!

食っとる！(￣▼￣)v ﾌﾌﾌﾌ

美味しそうでしょー？！特に焼き鳥！！
ブリ兄のところへ、香ばしい匂いを団扇でパタパタパタ～　(*￣ｍ￣)ﾉ~~~　))))

ブットサル！！ぶっひゃっひゃっひゃー！！(≧∇≦)

おでん、美味しそう！＾ｐ＾
おでんが食べたくなってしまった！嗚呼嗚呼嗚呼嗚呼ああああああああああああああああああ！

写真は美味しそうですよね？

でも実際は･･･まだ芯まで煮えてなくてゴリゴリでしたー！！(≧Д≦)
割り箸が折れるかと思ったー！！ｷｨ

ひとりで５ゴールも決めるなんてすごすぎだぁ～。
すんばらすぃ！！
運動して太るタイプ。。私も気をつけなくっちゃ。
でも・・きのっちゃんの絶好調の秘密は･･･「大食い？」
　　　（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ 

周りの男性陣、後からエンジンかかるタイプ。
私、最初にエンジンかかって最後はガス欠タイプ。
↑↑見事に噛み合ってません（笑）
なので、最初だけシュートが決まるんですよ～(^^ゞ

秘密も何も、日々の日記ですでにバレバレ？！（笑）

こんばんわー。
お昼に日記を読んだけど、昼休み終了の為、記入できず、やっと書き込みできます。
もう美味しそすぎ！！！
天むすと焼き鳥・・・うらやましい！！
この時間はＭＡＸにお腹が減ってるので、よだれが・・・。
紫芋チップスは私も常備してます＾＾。
でも、封を開けちゃうと夢遊病のように朝方むしゃむしゃ食べるので、今は開けるの保留中。

こんばんわー♪
紫芋チップス、美味しいですよね～
メーカーによって味が違うので、最高の味を求めて買い続けてます（笑）

同じです～止まらないのぉ（＞д＜。）
気が付くと、１袋を２回で食べきってます。誰かぁ！止めてぇー！！

あのテンションより、上いったの～!!!

そのパワー、発電機に送って、電気になればいいのにね^^。　ε＝ε＝ε＝(;^∇^) ニゲニゲ

ｴﾍﾍ･･･(￣∀￣;)ゞ
フットサル中は、ギャーギャー騒ぎまくってます。。。
きっとこのパワーを発電にまわせば、
地球エネルギー問題に貢献できるかも？！(￣∇￣)v（笑）

この日は誰と食べたの？　元彼か？ε=ε=ε=ε=＝＝＝＝＝＝☆((((((((ヾ(*ﾟﾛﾟ)ﾉ逃げろ!!

C= C= C= C= (oﾟﾛﾟ)o ﾏﾃﾏﾃｰ

またこの日に戻って来たなー？！（笑）