レコーディングダイエット５日目（助走５日目）【みるくさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

レコーディングダイエット５日目（助走５日目）
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【朝ごはん】
10：00～玄米１杯
豆乳１杯
味噌汁１杯（にんじん、大根、葉）
ひじき小皿１
炊き込みご飯１口
赤魚の粕漬け１
ヨーグルト（ブルーベリ+スキムミルク）

【間食】
14:30～ソイジョイ苺味
18：30～りんご６分の１
キウイ１個
ゼロdeゼリー（マスカット味）
炊き込みご飯１杯

【晩ごはん】
20：00～夢庵甘味三昧セット

【夜食】
はちみつ１口

【今日の感想】
２年ぶりに地元の友達と食事しに行った。
デザートだけで済ませたけど、どうせならサラダだけにするべきだったかな…。

【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1208kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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