「お白湯」八勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

「お白湯」八勺
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「お白湯」八勺 画像1
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 4時
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 腹具合不調。2時排便休憩。その後も輾転反側。快眠にはほど遠し。
宮城谷『三國志』１（文春文庫）「後漢」の全体像からスタート。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
豆腐の味噌汁ｍ（1人前） 29.7 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
納豆（0.2人前） 20 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐の味噌汁ｋ（1人前） 92 kcal
おからｋ（1人前） 21.8 kcal
19時
水炊きｈ（0.2人前） 168 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1990 kcal
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