no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
82.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豚肉炒め物（1人前） 234 kcal
マカロニポテトサラダ（0.5人前） 108 kcal
味噌汁（1人前） 93 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ほっけ焼（1人前） 145 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
赤だし蜆汁（1人前） 47.7 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 56 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
鮭（0.3人前） 33.2 kcal
味噌汁（1人前） 93 kcal
22時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  1753 kcal
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