no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
マカロニサラダ（0.8人前） 157 kcal
おから（0.6人前） 26.7 kcal
かぶ（1人前） 4.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
カステラ（1人前） 160 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
かき揚天ぷらそば（1人前） 611 kcal
16時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
かき鍋（1人前） 200 kcal
カキフライ（1人前） 244 kcal
きゃべつ（1人前） 9.2 kcal
20時
きむち（1人前） 18.4 kcal
かぶ漬物（1人前） 4.2 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  2421 kcal
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