144日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

144日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 力きしめん

【間食】

【晩ごはん】 ビール　寄せ鍋　白身魚のあんかけフライ　サラダ　チィップスター

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2932kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
力うどん（1人前） 539 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
キリンビール キリンクラッシックラガー　大瓶（1人前） 272 kcal
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 500ml（4人前） 720 kcal
寄せ鍋（1.2人前） 566 kcal
白身魚のあんかけフライ（1人前） 273 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 117 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.5人前） 7 kcal
21時
ナビスコ チップスター　コンソメ 50g（1人前） 257 kcal
  2933 kcal
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