no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 69 kcal
とろろ（0.3人前） 23.9 kcal
おでん（1人前） 68.6 kcal
11時
モスバーガー チキンやさいバーガー（0.1人前） 22 kcal
モスバーガー テリヤキチキンバーガー（0.2人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カフェオレ（0.2人前） 15.1 kcal
13時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 405 kcal
冷奴（1人前） 39.4 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
15時
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ロースとんかつ（0.3人前） 175 kcal
けんちん汁（1人前） 54.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.2人前） 2 kcal
  1520 kcal
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