１１月２２日【しんchanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

１１月２２日
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今夜はまたまた夜勤です。
不規則な生活だから太りやすいよな～

夜勤中に運動して汗流してます(笑)

【記録グラフ】
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
103.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
卵焼き（1人前） 132 kcal
(株)ナガイ おにぎり（3人前） 624 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラモナカ [袋] 130ml（1人前） 180 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1.7人前） 634 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
マグロの刺身（1.5人前） 150 kcal
  2200 kcal
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