〇戦友【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月25日（火）

〇戦友
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【朝ごはん】
おにぎり２個

【昼ごはん】
つけ麺

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、サンマの塩焼き、ハンペン

【夜食】
特になし

【今日の感想】
今日、また１人戦友が辞めていった･･･。
いよいよもって、うちの会社は崩壊しつつある。
しっかりしてくれ･･･。

【記録グラフ】
BMI
25.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
13時
つけ麺（1人前） 1138 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 264 kcal
はんぺん（1人前） 37 kcal
  2224 kcal
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