no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13267歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 31.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
ローソン サラダ（0.5人前） 42 kcal
12時
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
豚肉じゃが（0.6人前） 132 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
里芋の煮っころがし（0.5人前） 51.5 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
さやいんげん（0.3人前） 1.7 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 8.5 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
oto にぎりずし　25g oto（1人前） 264 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（0.3人前） 17.3 kcal
えび（0.5人前） 5.7 kcal
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
刺身（0.1人前） 22.5 kcal
鯨肉の刺身（0.1人前） 5.3 kcal
21時
ローソン 野菜たっぷり味噌ラーメン（1人前） 492 kcal
  2110 kcal
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