お久しぶりなパン屋さん。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

お久しぶりなパン屋さん。
< 食べてまっす。 　｜　砂肝大好き★ >
【深夜食】
・チョコレート
【昼ごはん】
・サンドウィッチ＠じろ：カニカマとアボガドのと、トマトのと。
　　　　　　　　　　　　あと、食パン（グラハム粉）を購入。
・おーいお茶：自宅から持参。
【晩ごはん】
・オニオングラタンスープ
・ジャムパン：冷凍してた食パンにシュガーフリーの果物ジャムをたっぷりん。
・牛乳寒天
・飴
【夜食】
・ドライマンゴー

【今日の日記】
いま、20時過ぎ。
お久しぶりこなパン屋さんに行きました。
サンドウィッチと食パンを買いましたん。
帰宅前に、お買い物（食材）、たっぷり買い込みましたん。
そだそだ。家を出発前に、昨夜からつけ置きしてた
洗濯物（肌布団etc.）を干しましたん。
帰宅後、まだまだしめってる（…ちゅーか、真っ暗で湿気吸ってるぅ）。
いま、ストーブがんがんたいてまっす。

【記録グラフ】
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
14時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
伊藤園 おーいお茶300ml（1人前） 0 kcal
19時
ジフィーズ オニオングラタンスープ（1人前） 36 kcal
ジャムパン（2人前） 446 kcal
牛乳寒天（1人前） 95.4 kcal
20時
飴（10人前） 117 kcal
21時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
  1383 kcal
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