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08年12月07日（日）
らふれしあ日記 |
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【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
カレーライス
春雨サラダ
【間食】
栗あんパン
【晩ごはん】
ごはん
たらこの煮物
イカの塩辛
春雨サラダ
豆腐サラダ
【夜食】
アイス
【今日の感想】
今日は午前中で仕事が終わり。今日は帰ってきてから爪・足のお手入れしてみました。
そうそう、これからの生活で私は一つテクニックを使うことに決めました。
それは＜ビジュアライゼーション＞。そしてもう一つは＜セルフイメージ＞。
最近富みに思うことはマインドというか、心の使い方ということ。
今までダイエットが成功しなかった、あるいはしようとも思わなかったのには理由があったんだな。
まずはセルフイメージが＜らふれしあは太っている＞のままだから。
この根本がかわらないかぎり、ダイエットは成功しない。そして、もしやせても必ずリバウンドする。
なぜなら・・・自分は自分の持っているセルフイメージのとおりになるから。
この心の使い方はとても大切なんだ。
私はダイエットの王道の法則と、この心の使い方でやせてみようと思うの。
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