フィールバランス【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

フィールバランス
< 喰って寝て運動して... 　｜　だめな１日 >
【今日やった運動】
フィールバランス　30　？？Kacl
サウンドオブマッスル　60　292Kcal
【運動した時間】
90分　350Kcal位
【新たな発見】
今日はじめてフィールバランスをやった
http://www.ogsports.co.jp/program/recommend.html#1
サウンドオブマッスルやマーシャルエキサイトなどの激しい運動ではないが、
じわじわと体の中から聞いてきて、姿勢を正しくしてくれるプログラムだと思った。
それと、サウンドオブマッスルする前に行うと、
ちょうどウォーミングアップ代わりになり、自分でウォーミングアップができない俺にはちょうどいい。
フィールバランスとサウンドが時間的に一致するのは日曜しかないが、日曜に行く時は是非これからも参加したい。

【記録グラフ】
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ソーキソバ（1人前） 533 kcal
ツナとレタスのチャーハン（1人前） 398 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
20時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（0.5人前） 52.3 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
  2000 kcal
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