174日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

174日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト　青汁　パン

【昼ごはん】 ラーメンランチ

【間食】

【晩ごはん】ビール　ワイン　フレンチコース料理

【夜食】

【今日の感想】 結婚記念日

【記録グラフ】
水
1.2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3819kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
第一パン ミニクロワッサン 十勝バター味 [袋] 10個（1人前） 66 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ラーメン（1人前） 514 kcal
ご飯 中（1人前） 302 kcal
鶏の唐揚げ　1個（2人前） 120 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
17時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（3人前） 471 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（3人前） 432 kcal
サラダ（1人前） 70 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
22時
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（1人前） 180 kcal
  3819 kcal
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