175日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

175日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　

【昼ごはん】五目あんかけ焼きそば　ご飯　春雨スープ

【間食】

【晩ごはん】 牛丼　ご飯　のり　味噌汁　サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2378kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
日本ミルクコミュニティ-株式会社 生きて届けるビフィズス菌 ヨーグルト（赤ブドウ)（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
マルハニチロ食品 五目あんかけ焼きそば（1人前） 381 kcal
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
エースコック　 スープはるさめ　坦々麺タイプ（1人前） 145 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
牛丼（1人前） 1205 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
ちくし村 柚子ドレッシング（0.5人前） 33 kcal
ひじき煮（1人前） 60.5 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
22時
明治 チェルシー（2人前） 40.6 kcal
  2378 kcal
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