今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　餃子

【昼ごはん】 ご飯　メンチカツ　餃子　ほうれん草のゴマ和え

【間食】 フルーツケーキ　缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　納豆　焼豚　ジャガイモのチーズ焼　バナナ　ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
餃子（1人前） 308 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190m（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
餃子（1人前） 308 kcal
メンチカツ（1人前） 231 kcal
ほうれん草のゴマ和え（1人前） 47.1 kcal
フルーツケーキ（1人前） 232 kcal
21時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
焼豚（1人前） 419 kcal
  2308 kcal
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